Kategoria: Żyj prościej

Fluor w herbacie. Ile herbaty można wypić, żeby nie przesadzić?

Herbata to wspaniały napój wychwalany na całym świecie jako produkt sprzyjający zdrowiu i urodzie. To doskonałe źródło polifenoli, witaminy C, potasu, magnezu, wapnia, manganu, żelaza, fosforu, miedzi i sodu. Dzięki tym składnikom miłośnicy aromatycznego naparu są chronieni przed procesami starzenia, nowotworami i chorobami serca. Ale oprócz…

13 objawów sugerujących niedobór magnezu w organizmie

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie. Odpowiada za dostarczanie energii do tkanek i komórek, aktywuje enzymy i bierze udział w przemianie węglowodanów w energię. Wspiera pracę układu nerwowo-mięśniowego i sercowego, korzystnie wpływa na pamięć, koncentrację i procesy myślenia, a także jest bardzo ważnym składnikiem…

Pozwól stopom odpocząć – jak dbać o stopy?

Stopy są bardzo ważną częścią i filarem ciała. Przez całe życie codziennie noszą twój ciężar, przez co narażone są na przeciążenie, urazy i zmienne warunki atmosferyczne. Sprawdź, co możesz zrobić, żeby zadbać o swoje stopy, a dzięki temu zminimalizować ryzyko przykrych dolegliwości.   Jak dbać o…

18 października – Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy

18 października został z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia i Międzynarodowego Towarzystwa Menopauzy ustanowiony jako Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy. To święto ma przede wszystkim uświadomić, jak ważna jest wiedza na temat przekwitania, a także pokazać, że jest to zupełnie naturalny etap w życiu, który przy zastosowaniu…

Miód – najlepsze lekarstwo

Miód od setek lat stosowany był w ludowej medycynie jako skuteczne lekarstwo na wiele chorób. Okazuje się, że słusznie – najnowsze badania naukowe potwierdzają zalety miodu i udowadniają jego prozdrowotne właściwości. Jest tylko jeden warunek – należy spożywać go regularnie. Sprawdź, w leczeniu jakich schorzeń sprawdzi…

Naturalne sposoby na poprawienie odporności organizmu

Osłabiona odporność organizmu to pierwszy krok do częstych przeziębień i infekcji, które najczęściej dopadają nas jesienią i zimą. Właśnie o tej porze roku reklamy zachęcają nas do kupowania i zażywania różnego rodzaju syntetycznych preparatów i suplementów witaminowych mających uchronić nas przed grypą i infekcjami. Czy to…

5 czynników wpływających na osłabienie odporności organizmu

Jesień i zima to czas, kiedy musisz bardziej zadbać o siebie, żeby nie paść ofiarą przeziębienia lub grypy. Jak to zrobić? – przede wszystkim pozbądź się złych nawyków, które osłabiają twój układ odpornościowy. Oto 5 najgroźniejszych: Nieodpowiednia dieta – a przede wszystkim spożywanie oczyszczonego cukru. Cukier…

Czy podcinanie i strzyżenie wzmacnia włosy?

Pewnie nie raz słyszałeś opinię, że podcinanie i strzyżenie włosów wzmacnia je i sprawia, że rosną szybciej i są gęstsze. Czy to prawda? – postanowiliśmy to sprawdzić.   Jak  rośnie włos? Każdy włos ma swój początek w mieszku włosowym. Mieszki powstają już we wczesnym stadium embrionalnym…

Sport to zdrowie! – sport a wzmocnienie układu odpornościowego

Często słyszy się o tym, że sport to zdrowie. I rzeczywiście udowodniono, że regularny i umiarkowany wysiłek fizyczny pomoże wzmocnić twój układ odpornościowy. Jak to możliwe?   Według badań naukowych już 20-30 minutowa aktywność fizyczna wpływa na zwiększenie liczby komórek, które walczą z komórkami podejrzanymi dla…

Ile powinno się jeść?

Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ważne jest nie tylko to, co się je, z jaką częstotliwością i ile dany posiłek ma kalorii, ale także to, jak dużą porcję na raz powinno się zjeść. W ostatnich latach Europejczycy (w szczególności Niemcy i Polacy) przeładowują swoje żołądki i jedzą…